ريجيم لتخسيس الوسط البطن نهائي

تنبية

اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج

اللي تسر قلبها.

الريجيم

إبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ

1 - السبت

لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )

تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة

وأكثري شرب الماء.

2 - الأحد

تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي

مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو.

3 - الإثنين

نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

وبأي كمية (ولا تنسون الماء أشربوا قد ماتقدرون).

4 - الثلاثاء

نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية.

5- الإربعاء

( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية

تحبينها وتحسسك بالشبع.

6- الخميس

خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها

نص استوى عشان تمسك ببطنك.

7 - الجمعة

سلطة خضراء:- طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون.

8 - السبت

فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا(المنقا والتين والعنب) هذي ممنوعة.

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس.

10 - تفاح.

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هذا الريجيم انه يخلي الوجه فيه نضارة لأنه كله فواكه وخضار

ولا يسبب شحوب ولا يساقط الشعر.

وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها نزلت بأقل

من شهرين كان وزني 85 كيلو وشوي والحين وزني 60 وتركت الريجيم

لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع

والحمد لله مارجع وزني.

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط


هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

الموضوع الأصلي : ريجيم لتخسيس الوسط البطن نهائي // المصدر : المسلمين فى الجنة // الكاتب: احمد سعد